7 Tips Memulakan Kehidupan yang Sihat

1. Menggabungkan protein yang sihat ke dalam diet

• protein berasaskan tumbuhan (ie. soya) merupakan pilihan yang lebih baik berbanding protein berasaskan daging
• protein soya membantu mengekalkan sel-sel yang sihat

2. Pemakanan lengkap

• pengambilan multivitamin memastikan tubuh mendapat semua nutrien yang diperlukan  untuk kekal sihat dan bertenaga

3. Vitamin B & C

• vitamin B berperanan penting dalam meningkatkan tahap tenaga tubuh
• asid folik (vitamin B9) penting bagi menghalang gangguan urat saraf -- wanita yang merancang untuk hamil sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu kehamilan
• vitamin C penting untuk sistem pertahanan badan dan tulang yang sihat bagi menyokong gigi, gusi dan keseluruhan badan

4. Resveratrol & polyphenols

• menggalakkan penuaan secara sihat
• meningkatkan tahap tenaga

5. Aktifkan diri

• bersenam membantu mengekalkan berat badan 
• mengelakkan serangan penyakit kronik (ie. jantung, kolesterol tinggi, diabetes)

6. Belajar mengurus tekanan

• tekanan tidak terkawal mendorong kepada insomnia, kemurungan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dsb
• amalan gaya hidup sihat, berfikiran positif, luangkan masa berseronok & berehat dapat mengurangkan tekanan

7.Elakkan merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol

• merokok & pengambilan alkohol berlebihan meningkatkan risiko penyakit kronik & mempercepat kadar penuaan  

Sumber: Shaklee Malaysia (berdasarkan artikel "Mulakan Tahun baru dengan Nutrien yang Betul", iSihat, Jan 2013)